Comment booster ta libido pour une soirée de St Valentin réussie ?

8 février 2019

Nous sommes en plein hiver et voilà … la St Valentin.

Qu’on se le dise, la libido n’est pas forcément au beau fixe.
On a plutôt envie d’hiberner dans son pull à col roulé … loin d’être aphrodisiaque !

Ça nous fait penser à ce dessin 😂😂😂

de Margaux Motin

D’abord, rassure-toi ! 📣 C’est normal 📣 … les températures basses, le manque de luminosité (et donc de vitamine D), la fatigue, les infections hivernales peuvent expliquer l’effondrement de ta libido. 🤕

Maintenant … St Valentin ou pas ! on n’est pas contre quelques astuces pour des retrouvailles sous la couette. 👀

Et bonne nouvelle : il existe différents facteurs pour stimuler ta libido. 💕

Happybiote t’explique le lien entre l’alimentation et le désir.

Le désir est directement sous l’influence des hormones sexuelles, en particulier la testostérone.
Contrairement à ce que l’on pense, il n’y a pas que les hommes qui sécrètent cette testostérone ! Eh ouais !! 💪💪💪
Certains aliments contiennent des micronutriments qui vont agir sur la production d’hormones sexuelles et donc sur la libido. Quels sont ces micronutriments ?

✨ Le zinc : il participe au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang.


Où le trouver ?
dans les huitres,
le boeuf (jarret, paleron, pot au feu …),
les noix …

✨ Le cholestérol : il est à l’origine des hormones sexuelles mâles et femelles, donc pas de reproduction sans cholestérol.

Où le trouver ?
dans le caviar,
les huîtres – encore !
la viande rouge …

✨ La  vitamine B6 : elle contribue à réguler l’activité hormonale

Où la trouver ?
dans le canard,
poisson (surtout saumon, sole, truite)
et pomme de terre*

✨ Le manganèse : il intervient dans la synthèse des hormones sexuelles.

Où le trouver ?
Mangez des fruits rouges
et des oléagineux

*Les happybioteurs le savent bien ! La pomme de terre oui, mais n’importe laquelle. La pomme de terre refroidie sera plus bénéfique pour votre microbiote 😉

✨ Les épices sont aussi très intéressantes car elles permettent d’échauffer vos sens. Elles contiennent des essences volatiles qui exercent une action stimulante sur notre sexualité.

Lesquelles ?
Le (fameux) gingembre, le paprika, la cardamome, le piment, la cannelle …

Maintenant que nous sommes parfaitement callés sur les aliments stimulants 🧐 , nous n’allons pas gâcher tous nos efforts avec les aliments à l’effet inverse !

Oui ! Certains aliments peuvent perturber notre libido. 😱

Il s’agit notamment du sucre (encore et toujours …). La consommation excessive de sucre augmente le taux d’insuline, ce qui peut favoriser la prise de poids et réduire les niveaux de testostérone. Chez l’homme, un tour de taille élevé favorise l’augmentation des taux d’œstrogènes, ce qui peut provoquer des dysfonctions érectiles.

Attention également à la consommation d’alcool. Si, un verre de vin peut favoriser la désinhibition, l’alcool en excès va diminuer l’excitation sexuelle. C’est la panne … 🙈

☝ Et le microbiote dans tout ça ?

Le microbiote joue le 1er rôle dans l’absorption des micronutriments !


Si ton intestin n’est pas en forme et qu’il est perméable ( on parle de la perméabilité intestinale ), alors il laissera passer ces fameux micronutriments pro-libido au lieu de les absorber.

Ainsi, il est indispensable de s’occuper d’abord de son microbiote avant d’entamer “une cure” de micronutriments. ☝


Menu Parfait 

(en toute modestie bien sûr) 🤣

Pour ta soirée de Saint Valentin, voici donc les idées Happybiote aux effets désinhibants, stimulants, voire euphorisants :

Tartare d’huîtres en coquilles

Poulet mariné au gingembre et à la sauce soja 👌

Panna cotta myrtilles & citron 🍋

Accompagné d’un verre de vin de votre choix 🍷



💕 Nous te souhaitons une bonne soirée en amoureux ! 💕

Continue tes efforts en adoptant une alimentation équilibrée pour booster ta libido au quotidien !

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