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aliments probiotiques

Vous avez entendu parler de probiotiques ?

Vous savez qu’il s’en vend en pharmacie par exemple. Mais vous ne savez pas vraiment à quoi ils servent et quelle autre forme on peut les trouver ?

Happybiote lève le mystère sur les probiotiques ! 😯

 

Qu’est ce qu’un probiotique ?  🤔

Ce sont des microorganismes (bactéries, levures…) vivants logés dans notre microbiote qui, lorsqu’ils sont consommés en quantité adéquate, nous apportent un bénéfice. Ils enrichissent notre flore intestinale. 💫

Et pour qu’un microbiote soit équilibré il faut qu’ils soit à la fois riche et diversifié car chaque famille de bactéries joue un rôle bien spécifique.

 

A quoi servent les probiotiques, ces bonnes bactéries ?

Les probiotiques renforcent l’immunité

  • ils aident à la digestion, à la régulation de l’appétit
  • ils permettent la synthèse des vitamines B et K
  • ils repoussent les germes porteurs de maladies et atténuent les allergies ou maladies inflammatoires de l’intestin
  • ils neutralisent certains produits toxiques
  • ils assurent la digestion des aliments non encore transformés et l’élimination des déchets
  • ils rétablissent la flore intestinale après un traitement antibiotique
  • ils renforcent l’imperméabilité intestinale
  • ils participent à la fabrication de nombreux neuro-transmetteurs (pour être plus happy ).
  • et enfin ces bonnes bactéries participent au renouvellement des cellules de l’intestin;

Il existe 400 à 600 familles de probiotiques et on ne les connaît pas encore toutes !

Mais la question qui vous brûle les lèvres c’est : Où en trouver ? Et comment les choisir ?

Nous avons souvent tendance à penser que les probiotiques ce sont les petites gélules que l’on achète en pharmacie.

Eh bien détrompez-vous ! 😉Chez Happybiote nous sommes convaincus que la matière première de notre la flore intestinale c’est notre alimentation !

Voici donc la liste des aliments contenant des probiotiques

  • Yaourt
  • Kéfir (boisson)
  • légumes fermentés
  • Choucroute fraîche
  • Le kimchi
  • Kombucha
  • Lait fermenté (lait Ribot)

  • Olive
  • Cornichon
  • Tempeh (préparation à base de soja fermenté)
  • Miso (soupe japonaise)
  • Levain
  • Fromage à base de lait cru

Astuce Happybiote : Assurez-vous que les produits que vous choisissez ne soient pas pasteurisés ! 😉

 

La selection Happybiote 👌

Happybiote a choisi pour votre microbiote les meilleurs probiotiques naturels

🥒Légumes lacto-fermentés – made by les Cruc’s

🥂 Kéfir de fruits bio, pétillant et vivant saveur gingembre – by Kifit

Vous pouvez retrouver notre sélection probiotiques dans la Box de Noël – avec plein d’autres surprises Happybiote 🤩

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