Nous voilà à l’approche des vacances et, comme tous les ans, on croule sous les articles vantant le n-ième régime miracle : “- 10 kg en 3 semaines”. On ne vous apprend rien : il y en a marre de ces régimes drastiques qui ne marchent pas, les kilos perdus reviennent au galop et dans le pire des cas, ils peuvent même s’avérer être dangereux !
Alors, l’été arrive, comment faire pour perdre du poids ?
Le microbiote, vous connaissez ? Votre intestin joue un rôle considérable dans votre prise ou perte de poids. On vous explique pourquoi et comment le dompter pour retrouver une taille de guêpe cet été ! 🐝
Votre microbiote ou flore intestinale est un écosystème composé de milliards de micro-organismes vivants. Quand il est en forme, c’est votre meilleur allié, vous êtes plein d'énergie, de bonne humeur et finis les problèmes digestifs. Mais s’il est déséquilibré, bonjour fatigue, inflammation et prise de poids. Le problème c’est que cet écosystème est fragile, son équilibre s'altère souvent à cause de stress, médicaments et mauvaise alimentation.
Un microbiote déséquilibré, ça s’appelle la dysbiose : les bactéries bénéfiques diminuent et les néfastes augmentent. Les études sur le microbiote ont prouvé le lien entre obésité et dysbiose. C’est là que tout se joue, car :
Tout ne repose pas uniquement sur votre volonté... Il se peut que certains phénomènes logés au fond de vos intestins expliquent en partie certaines de vos pulsions vers toujours plus d’aliments sucrés ! La candidose est un développement trop important du candida Albicans, un champignon naturellement présent dans l’intestin. Ce champignon néfaste vous réclame du sucre, du sucre et du sucre !
Chouchoutez votre microbiote et bye bye les kilos en trop ! Le surplus de sucre, de gras et les réserves de masse graisseuses ne sont plus qu’un mauvais cauchemar !
Pour développer les bonnes bactéries et affamer les mauvaises, ce n’est pas d’un régime dont vous avez besoin, mais d'une alimentation saine et équilibrée. Voici 3 conseils que vous pouvez mettre en pratique tout de suite pour rééquilibrer votre microbiote :
Il existe tellement de manières d’équilibrer votre alimentation que nous ne pouvons pas tout lister ici, par contre nous pouvons vous apprendre !
Happybiote, c’est un programme de coaching qui vous apprend à manger sain et équilibré ! Nous vous avons concocté des recettes fun, variées et gourmandes et nous vous suivons tout au long de ces 6 semaines d’aventure.
Alors n’attendez pas et rejoignez la communauté d’Happybiote en prenant part au prochain départ ! 😉